Zaobserwuj. Zauważ. Zadbaj. Odzyskaj kontrolę.

Jeśli zdarza Ci się:
– popuszczanie moczu przy kichaniu, kaszlu lub wysiłku
– uczucie napięcia lub ciężkości w dole brzucha
– częste wizyty w toalecie
– brak czucia tej okolicy
– dyskomfort, którego nie do końca rozumiesz

ten kurs pomoże Ci lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele i jak możesz na to wpłynąć.

To nie jest intensywny trening ani szybka naprawa.
To spokojna, świadoma praca z ciałem.

Najpierw zaczynasz obserwować.
Potem uczysz się zauważać sygnały płynące z ciała.
Na końcu wprowadzasz zmianę i zaczynasz dbać o siebie w sposób, który naprawdę działa.

Co znajdziesz w kursie?

Nagrania wideo (ok. 60 minut)
Proste praktyki do wykonania w domu:
– ćwiczenia wspierające dno miednicy
– praca z oddechem
– rozluźnianie i aktywacja
– budowanie świadomości ciała

Workbook PDF
– wprowadzenie i wyjaśnienie pracy dna miednicy
– objawy osłabienia i nadmiernego napięcia
– test autokontroli
– miejsce na refleksję
– planery wspierające regularność

Dla kogo jest ten kurs?

Dla kobiet, które:
– chcą lepiej poczuć swoje ciało
– zauważają pierwsze sygnały i chcą je zrozumieć
– są po porodzie lub w trakcie zmian hormonalnych
– chcą zadbać o siebie w spokojny, świadomy sposób
– nie szukają „naprawy”, tylko realnej zmiany

Co możesz zyskać?

Regularna praktyka może pomóc Ci:
– zmniejszyć napięcie w ciele
– poprawić kontrolę nad mięśniami dna miednicy
– zwiększyć świadomość i czucie tej okolicy
– poczuć więcej lekkości i komfortu na co dzień
– wrócić do lepszego kontaktu ze swoim ciałem

Jak pracować z kursem?

Nie potrzebujesz dużo czasu.

Już kilka minut praktyki, wykonywane regularnie, może realnie wpłynąć na to, jak czujesz się w swoim ciele.

Zaobserwuj. Zauważ. Zadbaj
Ważne, to nie jest kurs medyczny ani diagnostyka.
To pierwszy krok do większej świadomości i zmiany w codzienności.

Zuza i Ola

Zakup kursu oznacza natychmiastowy dostęp do materiałów oraz rezygnację z prawa do odstąpienia od umowy zgodnie z regulaminem.